Lupta cu kilogramelor nedorite a inceput!! Ne dorim sa aratam bine, sa fim frumoase si in pas cu moda! Pentru asta trebuie sa ne modelam corpul, sa ne tonifiem muschii si sa ne purificam organismul. Cum facem asta? Prin dieta, miscare si multa, multa vointa. 1.Bea mai multa apa! Pentru a ne mentine organismul sanatos, trebuie sa consumam multe lichide . 2.Arunca mancarea de tip junk food din casa si toate pliantele de la firmele de catering care iti cam fac cu ochiul cand nu ai chef sa gatesti. 3.Mergi la o plimbare, 5 zile pe saptamana. Iesi cu cainele daca ai, daca nu, imprumuta-l pe al vecinului sau invita-ti cea mai buna prietena la o iesire in aer liber. Aerul curat iti va prinde foarte bine si iti va da o stare generala buna. 4.Practica un sport care sa iti faca placere, nu pe care sa-l faci din obligatie. Fa exercitii usoare, de intretinere si nu uita sa faci acest lucru in mod regulat, fara pauze prea mari. 5.Citeste, cere sfaturi unui medic nutritionist si nu uita sa mergi la medicul de familie, o data la 3 luni, pentru a te asigura ca desi esti la regim, organismul tau sa pastreaza sanatos. 6.Fa-ti un jurnal de regim in care sa-ti notezi ce ai mancat in fiecare zi. De fiecare data cand vei simti nevoia sa te abati de la regim, reciteste paginile cu regimul si kilogramele pe care le-ai pierdut in acele zile. Te asigur ca te va lua pofta de acele alimente, instantaneu. 7.Nu mai manca la restaurant! Renunta la mesele in oras, chiar daca alegi sa mananci o salata mica, fara calorii si fara gust! 8.Renunta la chips-uri, snacks-uri si bauturi carbogazoase atunci cand stai in casa si te uiti la filme. Alege mai degraba, un fruct proaspat sau cateva alune. 9.Ai grija de tine. Rasfata-te cu cele mai bune produse, mergi la masaj, la spa si nu uita ca tu esti cea mai importanta persoana din lume pentru tine. Daca tu nu ai grija de tine, nu va avea altcineva in locul tau. 10.Mergi pe scari. Evita liftul sau scarile rulante si fa miscare ori de cate ori poti. In primul rand iti va face bine la regim, dar si picioarelor tale care vor fi mult mai tonifiate.